Statisztika.

A Social Breakers adatai szerint Magyarországon jelenleg 4.300.000 Facebook felhasználó van. A különböző korcsoportok eltérő online közösségi aktivitása komoly befolyást gyakorol a politikusok lájkjainak számára, a Facebook elsősorban a fiatalok játékszere.
A különböző korcsoportok aránya a Facebook felhasználók között Magyarországon:

Szerk;Barta P.

 Tisztelt olvasó!
Új év, új remények - tartja a mondás. Az egyik leggyakoribb újévi fogadalom kétség kívül a dohányzásról való leszokás. Az első napok lelkesedése után azonban jön a sóvárgás.

Tippek a kitartáshoz
Az is fontos, hogy mindezt ne lemondásként élje meg, hanem új lehetőségként. Teljesítményéért időről időre jutalmazza meg magát! A korábban cigire költött pénzből vásároljon magának valami!

Olyankor pedig, amikor elviselhetetlennek érzi a sóvárgást, fogadja meg alábbi tanácsainkat:

• A késztetést arra, hogy rágyújtson, elűzheti, ha egyszerre megiszik 2-3 pohár vizet
• Gondoljon a leszokás óta el nem szívott cigarettákra, és gratuláljon magának!
• Idézze fel magában azokat az okokat, amiért a leszokás mellett döntött és gondolja át, eddig is mennyi előnye származott abból, hogy nem gyújtott rá !

Ha abbahagyja a dohányzást, a következőket tapasztalja:

• 20 perc múlva: vérnyomás és a pulzus normalizálódik, a vérkeringés javul
• 8 óra múlva: a szénmonoxid szint a vérben csökken, javul a fizikai közérzet
• 48 óra múlva: a vérből a szénmonoxid teljesen eltűnik
• 2-3 nap múlva: kevesebb nyák képződik a garatban, csökkennek a légzési panaszok, köhögés, krákogás
• 5-7 nap múlva: az ízlelés és szaglás javul, a lélegzet frissebb, a fogak tisztábbak, és a személy energikusabbnak érzi magát
• 2-3 hét múlva: a megvonási tünetek megszűnnek, és már több órára is képes megfeledkezni a személy a dohányzás csábításáról
• 2-3 hét múlva: a vérrög képződés kockázata csökken
• 4 hét múlva: a köhögés és a légzési problémák rendeződnek, Kevesebb fáradtság, több energia, nagyobb ellenálló képesség
• 2-3 hónap múlva: a légzésfunkciók öt százalékkal javulnak
• 1 év múlva: a szív-érrendszeri betegségek kockázata felére csökken
• 2-3 év múlva: súlyos tüdőgyulladás, légúti betegség, influenza kockázata a nem magasabb nemdohányosokkal összehasonlítva
• 5 év múlva: a tüdő, garat, nyelőcső és hólyagrák kockázata felére csökken
• 5-10 év múlva: a keringési betegségek és a trombózis (vérrögképződés) kockázata megegyezik a nemdohányzókéval
• 10 év múlva: a tüdőrák kockázata feleződik, csökken az osteoporozis (csontritkulás) kockázata
• 15-20 év múlva: a tüdő, garat, nyelőcsőrák és hólyagrák kockázata a nemdohányzókéval megegyezik

 Remélem kellőképpen elriasztottam mindenkit a dohányzástól! Sok sikert a leszokáshoz !
Üdvözlettel;Barta Péter.